Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2020
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77.9 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 November 2020:
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3852 kcal
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Fat: 143.84g | Prot: 229.17g | Carbs: 381.57g.
Breakfast: Pepsi Pepsi Max Zero, Tomates, Café, Pan Integral Tostado, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Carretilla Arroz Negro con Calamares, Cruzcampo Cerveza, Paella Mixta, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Calamares Fritos, Pan Blanco. Dinner: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Huevo Cocido, Huevo Cocido, Mercadona Pan Campeón del Mundo, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Huevo Cocido, Huevo Cocido, Mercadona Pan Campeón del Mundo . Snacks/Other: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Mandarinas, Mandarinas, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Anacardo Natural, Almendras, Dolce Gusto Espresso Intenso. more...
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3205 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 5 hours, Shopping - 30 minutes, Gym - 30 minutes, Running - 13/kph - 25 minutes, Running - 11/kph - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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