|
هو انا هابدأ انزل امتى ؟؟
|
100 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2020:
|
1992 kcal
|
Fat: 73.49g | Prot: 118.45g | Carbs: 202.28g.
Breakfast: التفاح, الموز, Fruit Yousefi يوسفى, البرتقال, شكولاتة Cadbary Dairy Milk. Lunch: زيت الزيتون, خبز عيش شامي , جبن رومي, بيضة (كاملة), فول مدمس. Dinner: سجق سجق بلدي, المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم. Snacks/Other: Fruit Yousefi يوسفى, تونة الزعنفة الصفراء (الأسماك). more...
|
|
2678 kcal
|
Exercise:
جيم - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
بالصبر والعزيمة هتنزل بس اهم حاجة يكون عندك هدف عايز توصله وتصمم عليه ❤
29 Nov 20 by member: nadashhassan59
|
باذن الله ربنا هيوفقك
عقبالى
29 Nov 20 by member: sehamels3eed
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medo7oby's Weight History
|