udah berapa lama mbak dietnya
29 Nov 20 by member: novanatalina
|
@novanatalina baru 5 minggu mbak .. 😁
29 Nov 20 by member: diajeng indah
|
29 Nov 20 by member: aghniakinanti
|
@aghniakinanti mungkin karena 2 minggu pertama saya diet ketat.. sekarang lebih flexibel jd lebih lama turunnya..
29 Nov 20 by member: diajeng indah
|
menu makanan nya apa aja kak selama diet turun 10 kg itu?
29 Nov 20 by member: indri908
|
29 Nov 20 by member: vyftr
|
2 minggu pertama ngikutin debm .. tp ku tak sanggup .. berikutnya menu bebas .. gorengan makan, nasi makan, cuma memang ngurangi pemakaian gula putih dan gak minum minuman manis.. porsi makannya sesuai dengan akg.. di atas bmr di bawah tdee .. jadi bener2 cuma defkal ..
29 Nov 20 by member: diajeng indah
|
29 Nov 20 by member: vinsyfrizilya
|
29 Nov 20 by member: myemedina
|
hay hay hay
kelas Virtual Diet Mentoring sdh dibuka guys saat nya kamu daftar 087854398059
nanti Coach Anji kasih linknya
29 Nov 20 by member: Coach Anji
|
makan apa ajah asal defkal yah kak? trus perhatiin makro nutrisinya gak?
30 Nov 20 by member: leni purnama sari
|
30 Nov 20 by member: vina8781
|
@leni aku makan 3 kali.. 2 x aku usahakan makan sehat 1 x aku makan bebas .. jd gk 1 hari penuh makannya asal .. lebih kayak ke 70% berusaha untuk ngikutin kebutuhan tubuh, 30 % ngikutin keinginan hati..
30 Nov 20 by member: diajeng indah
|
Work out nya apa aja mba ?
22 Feb 21 by member: dindaai_
|
@dinda saya lompat tali dan bodyweight
22 Feb 21 by member: diajeng indah
|