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Bon enfin une amélioration !
Bon après j'ai peut être triché...Vous allez me dire ce que vous en pensez 😅 :
Je me suis pesé ce matin sur ma balance, et malheur ça m'affiche 73 kg, et donc que j'ai pris du poids. Pourtant j'ai mangé très équilibré ces 3 derniers jours (Je me suis permis un croissant hier, mais que j'ai compensé après immédiatement dans la journée). Bref je ne comprends pas. Certes je me suis (enfin) mises au sport (ça faisait 6 ans que je n'avais pas couru ne serait ce qu'un km), je fais 20 mn intenses par jour, squat, planche, yoga bien dynamique, bref la totale (Je n'arrive pas à faire plus de temps par contre, j'ai vraiment une condition physique de merde haha). Je mange beaucoup plus de protéines et moins de féculents, donc je ne comprends vraiment pas. Faut être réaliste je ne pense pas à avoir gagné 500 g de muscles (voir plus vu que c'est coupé à l'alimentation), même si en refaisant des mesures, j'ai vu que j'avais déjà perdu quelques cm de tour de taille et un tout petit peu de ventre. Du coup j'ai changé de balance (J'en avais une autre en rab), et là 72,1 kg. 🧐🧐🧐 Mettez vous d'accord bon sang 😂😂 Bref ce poids me paraît plus logique, du coup je pense continuer avec cette balance mais bon je ne sais quoi penser de tout ça 😅
J'ai commandé pour Noël une balance impédancemètre, qui j'espère sera plus précise et m'y permettra de voir plus clair 😁
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72.1 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2020:
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1108 kcal
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Fat: 59.78g | Prot: 68.13g | Carbs: 80.18g.
Lunch: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Sucre, Carrefour Yaourt Nature, Courgette, Charal Steak Haché 15%, Tradilège Jambon Supérieur Découenné Dégraissé -25% de Sel, Carottes, Auchan Sauce Tartare. Dinner: Sucre, Danone Yaourt Nature, Taco. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
Les balances ne donnent pas toutes exactement le même poids oui, c'est pour ça qu'il faut se peser toujours avec la même si possible 😉 Et je pense que tu dois regarder plus ta perte de cm que ton poids, c'est beaucoup plus significatif ! Car si si tu peux avoir pris 500g de muscles voir plus si tu commences tout juste le sport, tous tes muscles étaient "à plat" avant si tu étais sédentaire ! (désolé du terme 😂) Et pour la condition physique ca va s'améliorer avec la pratique 😊 Fais gaffe de ne pas de donner des objectifs de sport trop ambitieux quand même, je vois que tu t'es mis à fond ! Le but c'est que tu tiennes dans la durée ne l'oublie pas 😉 Car même après les kilos perdus, le sport il faut le garder ! En tout cas bravo 👏🙏😊🌸
01 Dec 20 by member: Pamplerose
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🙃 si tu à commencer le sport tu vas prendre en muscle qui pèse plus que la graisse le mieux et de prendre tes mensurations, bravo pour ta motivation, et courage.
01 Dec 20 by member: deprimé
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Il faut faire la moyenne sur plusieurs jours pour connaître son vrai poids. On peut prendre ou perdre 1kg par jour juste comme ça. C'est la tendance sur plusieurs jours qu'il faut regarder. En tout cas bon courage et si les mensurations suivent c'est bon signe 😉
01 Dec 20 by member: newpop
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J'ai vraiment du mal à me décrocher de la balance c'est vraiment une addiction, alors que pourtant à chaque fois que je monte dessus, je suis constamment déçu 😅
Revenir à 73 kg me fait très très peur, du coup ça arrive que je me nourris pas pour être sûr de voir le chiffre descendre 😅
Vu que j'ai de plus en plus du mal à perdre, ça arrive que je saute le petit dej et le déjeuner.
Mais d'accord je savais pas que je pouvais prendre du muscle en si peu de temps...Et ça va mettre combien de temps avant que la graisse s'elimine avec le sport ?
01 Dec 20 by member: Luanlu
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Ben les derniers kilos quand tu es a un IMC normal ils prendront logiquement de plus en plus de temps à partir ! Moi j'ai un IMC de 20, je vise le 19, le poids où je sais que j'étais à mon équilibre (60kg) mais si je m'arrête a 62kg et que je n'ai plus de gras au ventre, moi ça me va ! 😉 Et je stagne pendant 5 à 6 semaines avant de voir la balance bouger mais depuis juin j'ai perdu 16cm de tour de taille et 3cm de tour de hanches alors que j'ai perdu à peine 4kg ! Vraiment si la balance t'obsède comme ça essaie de te limiter à 1 fois par semaine... Si tu commences à te priver pour voir le chiffre sur la balance baisser, c'est pas bon du tout fait gaffe !! ... 😕 L'important c'est surtout que tu te sentes bien dans ton corps donc vaut mieux perdre plus lentement et être tonique que tout perdre vite et être molle/skinny fat. Le poids ne fait pas tout !
01 Dec 20 by member: Pamplerose
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Et pour répondre à ta question plus précisément, si tu fais du sport modéré tous les jours, généralement c'est au bout de 2 à 3 mois que tu commences a voir des résultats. Mais ça dépend des gens, chez certains ça peut-être moins, d'autres plus ! Perso, je suis dans la moyenne, j'ai vu les changement vraiment au bout de 3 mois, je suis beaucoup plus musclée.
01 Dec 20 by member: Pamplerose
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Merci, lire tes messages me rassurent beaucoup et me donne de la motivation 😊
Je vais faire comme tu dis, je vais essayer de vraiment me décrocher de cette balance, et je vais me concentrer plus sur mon tour de taille, ventre et cuisse.
Effectivement depuis que j'ai atteint l'imc normal c'est très dur de perdre...Et pourtant je veux juste au moins être en dessous de 70 kg, et être si proche du but est si frustrant...Mais tu as raison vaut mieux être tonique et peser plus lourd que l'inverse.
J'essaierai de tenir le sport, et d'arriver à apprécier ça, pendant ce temps c'est encore difficile 😅
Après pour les repas...Et bien la vérité est chaque rendez vous chez la diététicienne me stress un peu, j'ai peur d'arriver au rendez vous et de dire que je n'ai rien perdu (alors qu'elle est très sympa !). Ma mère me paye gentiment les rendez vous, du coup si j'arrive et que je n'ai rien perdu, J'aurai l'impression qu'elle paye pour rien ...😅
01 Dec 20 by member: Luanlu
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Mais tu n'as pas rien perdu si tu t'es mise au sport et que tu as perdu des cm de taille, je suis sure que ta diététicienne sera d'accord avec moi 😉 Courage, aller en dessous des 70kg tu vas y arriver je suis sure mais il faut juste être encore un peu patiente 🙏
01 Dec 20 by member: Pamplerose
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Mais les cm de taille perdu serait du à l'alimentation tu crois ou sport ? :/
Ou peut être les deux ? Personnellement je ne cherche pas à être plus musclé (Même si je cacherai pas sur avoir une meilleure condition physique haha), je cherche surtout à perdre mes dernières rondeurs, surtout avoir le ventre plutôt plat ! Du coup je me dis que vu que je pars vraiment de 0, j'observerai peut être des changements rapidement (taille et ventre qui s'affine). Mais bon j'ai peut être vu les choses trop en grand haha je suis pas patiente du tout 😂
01 Dec 20 by member: Luanlu
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Les deux ! Et quand je dis musclée c'est pas Musclor hein lol !! En fait si tu prends du muscle = tu augmentes ton métabolisme de base donc tu brûles plus de calories sans rien faire, ce qui t'aide directement à perdre du gras (et ensuite à pas en reprendre). Et l'alimentation ben c'est grâce au déficit calorique que tu perds. Les deux se combinent. Et puis le sport tonifie, donc ça va t'aider à obtenir le ventre plat que tu vises mais pour ça faut perdre de la graisse partout, malheureusement on ne peut pas cibler une zone où perdre !
01 Dec 20 by member: Pamplerose
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Merci beaucoup pour toutes ces infos, et de prendre le temps de me répondre !
J'ai de la graisse à perdre un peu partout donc ça va je suis pas trop difficile pour l'instant haha. En étant grande c'est repartit plutôt proportionnellement. Mais je vais essayer de pas relâcher mes efforts et de rester motivé 👍
01 Dec 20 by member: Luanlu
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