Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2020
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43.2 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2020:
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1233 kcal
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Fat: 40.06g | Prot: 85.32g | Carbs: 149.33g.
Breakfast: 치아바타, 카야잼, 다신 제로 초코 스프레드, 미주라 토스트, 달걀, 매일유업 매일 두유 99.89. Lunch: Heinz Reduced Sugar Tomato Ketchup, 이금기 팬더 굴소스, 곰곰 고소하고 담백한 플레인 두유, 소와나무 체다치즈, 현미곤약밥, 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음), 양파, 새송이버섯. Dinner: 김치, 찐고구마, 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음), 해달음 광천김, 더덕무침, 현미곤약밥, 밤호박. Snacks/Other: LG생활건강 프로바이오틱스, 카야잼, 미주라 토스트, 티라미수, 토마토. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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