Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2020
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76.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2020:
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2300 kcal
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Fat: 76.33g | Prot: 200.92g | Carbs: 198.10g.
Breakfast: Probiótica 100% Pure Whey, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Ovo, Imbiara Farinha de Maracujá, Clara de Ovo. Lunch: Maçãs Gala, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Yoki Farelo de Aveia, Planalto Filé de Tilápia Congelado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Maçãs Gala, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Probiótica 100% Pure Whey, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Yoki Farelo de Aveia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Planalto Filé de Tilápia Congelado. Snacks/Other: Maçãs Gala, Probiótica 100% Pure Whey Morango, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Yoki Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Ovo, Pullman Pão Integral Original, Probiótica 100% Pure Whey Morango, Imbiara Farinha de Maracujá, Yoki Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Ovo, Pullman Pão Integral Original. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Rafa_nutri's Weight History
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