Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2020
|
74.3 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2020:
|
1301 kcal
|
Fat: 30.24g | Prot: 125.90g | Carbs: 131.65g.
Breakfast: Panco Pão de Forma Zero, Banana Nanica, Clara de Ovo, Ovo, Café (Infusão). Lunch: Patinho Grelhado, Abobrinha Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Subway Tomate, Cebolas, Salada de Folhas, Abacaxi, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Clara de Ovo, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, New Millen Whey Protein Black, Cacau em Pó (Não Adocicado), Psyllium, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, New Millen Whey Protein Black, Maçã, Café (Infusão). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
suriancampos's Weight History
|