|
BB 170cm dan akhirnya masih berprogres di 63 dari BB awal 65.
alhamdulillah dietnya di nikmati dan jadiin ibadah karna ku selipin intemitten fasting alias puasa nabi daud hehe
|
63 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2020:
|
777 kcal
|
Fat: 24.22g | Prot: 47.34g | Carbs: 94.85g.
Breakfast: Nasi Putih, Pepes Tahu, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Rendang. Dinner: Tempe Bacem, Mangga, Yakult Yakult, Pepaya, Wortel Dimasak, Kembang Kol, Pepes Tahu, Nasi Putih. more...
|
steady weight
|