Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2020
|
67.8 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2020:
|
2025 kcal
|
Fat: 97.80g | Prot: 142.02g | Carbs: 159.18g.
Breakfast: Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Запеканка творог 0% на 1250 г, Оливковое Масло (Первого Отжима), Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Чернослив, Икра Селёдки, Зеленый Перец, Селедка, Choose Life Сыр Сулугуни, Вареное Яйцо. Dinner: Зеленый Перец, Морковь, Оливковое Масло (Первого Отжима), Пекинская Капуста, Печень Говяжья. Snacks/Other: Яблоки Семеренко, Хурма, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе, Оливковое Масло (Первого Отжима). more...
|
|
2342 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 44 minutes, Resting - 13 hours and 21 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 35 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medAlisha's Weight History
|