|
puasa kamis (kemaren) aku nimbang (tanpa baju) berat aku 40 kg moga bisa bertahan, siang ini udah surplus aja😁 never mind karena aku bakal tekad buat puasa 3 hari non stop yg udah tertunda seminggu lalu
|
40 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2020:
|
1401 kcal
|
Fat: 51.37g | Prot: 26.20g | Carbs: 217.80g.
Breakfast: Pisang, Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Bakwan. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Pisang, Kurma, Pisang, Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan). Dinner: Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Indomart Kripik Singkong Pedas. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|