Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2020
|
101.4 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2020:
|
3050 kcal
|
Fat: 110.92g | Prot: 117.75g | Carbs: 404.65g.
Breakfast: Fındık, Kuru Kayısı, Gün Kurusu, Zeytinyağı, Domatesler, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Bal, Pınar Labne, Tulum Peyniri, Mis Çeçil Peyniri , Sütaş Eski Kaşar, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Pınar Sucuk, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Lavaş. Dinner: Mevsim Salata, Doğanay Şalgam Suyu, Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Et, Pirinç Pilavı, Kıymalı Bezelye. Snacks/Other: Nar Suyu, Yeşil Elma, Muz, Mandalina, Kestane. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|