|
menghitung body fat mass BFM dengan menggunakan rumus 76- (20 x tinggi badan/lingkar pinggang). wanita yang rajin olahraga rata2 BFM nya 24%. orang awam 25-31%. diatas 32% masuk kategori obesitas.
|
56.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2020:
|
1570 kcal
|
Fat: 38.16g | Prot: 65.91g | Carbs: 251.30g.
Breakfast: Telur Rebus. Lunch: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Nasi Putih, Kentang Rebus, Tahu. Dinner: Tahu, Kentang Rebus, Telur, Nasi Putih. Snacks/Other: Dua Kelinci Usagi Puff Caramel, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Tora Bika Gilus Mix Gula Aren, Pisang Kepok Rebus, Pisang Kepok Rebus, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|