Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2020
|
59.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2020:
|
1383 kcal
|
Fat: 53.75g | Prot: 115.83g | Carbs: 114.91g.
Breakfast: Royal Forest Сироп Топинамбура , Сметана , Сырники Диетические, Кофе, Данон Актимель. Lunch: Отруби Ржаные, Суп пюре от марии. Dinner: Макароны Отварные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Запеченные или Жареные Креветки, Помидор Тушеный, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Отруби Ржаные, Огурец (с Кожурой), Рублевский МПЗ Шейка Варено-Копченая, Biotech USA L-Glutamine. more...
|
|
1812 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
мария хлесткина's Weight History
|