|
Uzun süredir diyetteyim ve 15 kilo kadar verdim ama son 3 aydır hiç veremedim ve aksine birkaç kilo da aldım. Artık çok sıkıldım diyet psikolojisinden. O yüzden 8 Aralıktan itibaren sporla destekleyip minumum kalorili beslenip yeni yıla 68le girmek istiyorum. İnanıyorum ve umarım başarırım. Muhtemelen su orucu(water fasting) yapacağım. Bundan önceki kilo verme sürecinde de çok faydasını gördüm. Eşlik eden olursa beraber yapabiliriz. Ayrıca haftaiçleri 1 saat yürüyüş+1 saat leslie yapacağım. İnanıyorummm kendime hadi son bi çaba son bi kuvvet sonra daha konforşu daha güzel bir hayat seni bekliyor.
|
78.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|