|
Baru input BB ke fs tgl 6 Desember 2020. Start awal diet tanggal 1 Oktober 2020. Busui, ingin lebih sehat dengan mengurangi minyak, tepung, dan santan. Masih konsumsi gula, namun terbatas. 1 Okt - 7 Des 2020 sudah turun 19kg
|
88.7 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2020:
|
910 kcal
|
Fat: 28.24g | Prot: 48.62g | Carbs: 122.76g.
Breakfast: Regal Marie, So Good Almond Milk (Unsweetened), Caffino Kopi Latte Premium , Mangga, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Telur Dadar. Lunch: Nasi Putih, Kulit Melinjo, Ikan Mujair Goreng, Tahu Kukus. Snacks/Other: Apel. more...
|
Losing 67.6 kg a Week
|