|
temen2 , disini ada yang diet dengan 16:8 nggak ..atau diet If ,
Tolong Sharing Donk ,,
|
63.7 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2020:
|
108 kcal
|
Fat: 2.56g | Prot: 6.52g | Carbs: 14.86g.
Breakfast: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Cumi Goreng. more...
|
steady weight
|
 Comments
08 Dec 20 by member: bijiselasih
|
aku awal2 yg 16 jam puasa trus 24 jam puasa....karna bb dah ideal skrng ambil yg 20 jam atau 18 jam
08 Dec 20 by member: arianinia321
|
if 18 jam ditambah WO HIIT 7 menit aja udah pas buat aku, perlahan BB turun. Asal pas jendela makan wajar ya, ngga barbar
08 Dec 20 by member: uliyah ravika
|
08 Dec 20 by member: uliyah ravika
|
Akuuuuuu 16:8 kadang 20:4
08 Dec 20 by member: prisie
|
ikut nanya. kalo 16:8 gitu pas jendela makan tetep pake defisit kalori gak ya... q pernah coba sekali tp gak pernah sampe 1000kalori mkanan yg masuk.kenyang. gak kuat..
08 Dec 20 by member: uummi
|
aku kemaren nyobain yg 20 :4 tapi balik k 16 :8 ..soalnya wktu diet 20:4 aku makan pasti uda kenyang dluan pdhal blm pas bmr makanya aku balik k 16:8 ..
08 Dec 20 by member: mikha rossa
|
klau aku campur " ka IF nya, alhamdulillah hasilnya memuaskan, tpi ga cpt ya kak, aku ni aja jalan 2bulan lebih, emg smuanya kuncinya konsisten ka
08 Dec 20 by member: Lgravaa
|
@uummi, sebelum2nya aku ngga pake hitung kalori. Sekarang baru nyoba kalo defisit gimana, sepertinya lebih optimal
08 Dec 20 by member: uliyah ravika
|
aku IF 24 jam hari senin dan kamis, IF 16:8 untuk hari lainnya. Tapi sepertinya mulai mingdep mau puasa sunnah senin kamis aja wkwkwk
08 Dec 20 by member: haloecakuyus
|
Wahhh ,, terimakasih ,
Iya semuanya ,,
Semangat Buat Kita semuanya 😍💪🏻
08 Dec 20 by member: aisyahyuliyanti96
|
08 Dec 20 by member: serendipity16
|
08 Dec 20 by member: Mettial
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aisyahyuliyanti96's Weight History
|