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Depois de comer quase 4000kcal era de se esperar.
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68.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 December 2020:
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3938 kcal
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Fat: 231.35g | Prot: 238.77g | Carbs: 274.57g.
Breakfast: Power One Pasta de Amendoim Integral, Semente de Linhaça, Aveia Integral em Flocos, Banana Prata, Uvas, Abacate, Maçã. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Cebolas, Pepino (com Casca), Laranjas, Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abacate. Dinner: Queijo Coalho, Cebolas, Brócolis, Ovo Cozido. Snacks/Other: Castanha do Pará Natural, Filé de Frango Grelhado, Aveia Integral em Flocos, Cacau em Pó, Sementes de Linhaça, Abacate, Nitrohard Protein Complex, Optimum Nutrition Creatina, Banana Prata, Gengibre, Abacaxi, Limão. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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Leandro.lg's Weight History
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