|
0,7 ons
cheating roti boy, bakso besar 1, tictak 1... ternyata mempersiapkan MP saat diet itu sngt penting... persiapkan MP minimal jam 11, Krn kl jam 12 MK anda mkn jam 1, Krn memasak butuh wkt 1 jam, kl mkn jam satu tkt nya kelamaan mkn tkt crafing mkn berlebih Krn SDH sngt lapar... selain itu seperti bs mengalihkan/memanipulasi pikiran, Krn PD saat kt memasak itu scra tdk langsung pikiran kT teralihkan dr rasa lapar
|
61.3 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2020:
|
862 kcal
|
Fat: 27.51g | Prot: 69.34g | Carbs: 88.61g.
Breakfast: Alfamart Buah Naga, Pepaya, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Ikan Kembung, Quaker Oatmeal, Nasi Merah. Dinner: Alfamart Buah Naga, Pepaya, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|