|
hari ke 86
|
67.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2020:
|
1326 kcal
|
Fat: 41.54g | Prot: 86.75g | Carbs: 152.67g.
Breakfast: Pisang, Tomat, Telur Rebus, Quaker Oat. Lunch: ABC Terasi, Jeruk, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Panjang Hijau, Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis, Sambal dari Buah-buahan, Dimsum, Kimbap, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Kalbe Slim & Fit Cookies, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Kubis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Dimsum, Telur Asin. Snacks/Other: Fitbar Fitbar Choco Delight, Dimsum. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fita kurnia's Weight History
|