Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2020
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77.8 kg
Lost so far: 27.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2020:
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2823 kcal
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Fat: 76.38g | Prot: 215.15g | Carbs: 262.90g.
Breakfast: Café, Café, Café, Tomates, Pan Integral Tostado, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, Lovilio Mozzarella Rallada, Fajitas de Pollo y Verduras, Fajitas de Pollo y Verduras. Dinner: Hacendado Longaniza de Pavo, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, Huevo Cocido, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, Milbona Queso Light Havarti. Snacks/Other: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Pepsi Pepsi Max Zero. more...
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3322 kcal
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Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Gym - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Running - 11/kph - 45 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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