|
Mto contente com essa redução, pois comi algumas guloseimas, mas nada que chegasse perto da minha IDR. Semana mais saudável!
|
86.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2013:
|
1672 kcal
|
Fat: 59.64g | Prot: 60.76g | Carbs: 229.70g.
Breakfast: Mel, Couve-de-Folhas, Maçã, Gengibre, Vitalin Linhaça Dourada, Limão. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Arroz Branco. Dinner: Bolo de Cenoura com Cobertura Glacé, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Snacks/Other: Sococo Doce de Coco Cremoso, Pudins de Banana, Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|