|
الحمدلله رب العالمين وأخيراً تحرك الميزان بعد اكثر من أسبوعين ثبات
|
100 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 40 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2020:
|
1906 kcal
|
Fat: 159.14g | Prot: 68.69g | Carbs: 61.42g.
Breakfast: الطماطم, الخيار (مع القشرة), زيت الزيتون, الزيتون الأخضر, جهينه زبادي بقري طبيعي معدل كامل الدسم, السمن, بذور اليقطين المجففة, بذور عباد الشمس المقشر. Dinner: الطماطم, كرات لحم البقر (كفتة), السمن (العادي, 80% دهون مع الملح, علبة), زيت الزيتون المركز, البصل, لحم البقر المفروم. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|