|
when up cattan BB dan tjuan BB. trus ada yg komen"kekurusan sgtu" kok sebel campur sensi ya.scara yg paling tau nyaman enggaknya kita di BB berapa itu kita sendiri. itu aja pke perjuangan panjang,trus dgn enaknya komen kekurusan. kok sebel ya
|
52.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2020:
|
968 kcal
|
Fat: 22.96g | Prot: 27.63g | Carbs: 168.71g.
Breakfast: Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Flimty Flimty. Lunch: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Dinner: Flimty Flimty, Naraya Soya Botol, Tempe Goreng, Nasi Putih, Mangga. Snacks/Other: Kerupuk Makanan Ringan, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Keripik Pisang. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|