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DM1, em busca da minha melhor versão!!! 👊🏼💪🏼
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76 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 December 2020:
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1439 kcal
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Fat: 59.37g | Prot: 71.10g | Carbs: 155.45g.
Breakfast: Granola com Mel, Café com Leite Integral, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Mamão. Lunch: Feijão Preto Cozido, Arroz Integral Cozido, Batata Inglesa Cozida, Angu, Rabada, Agrião. Dinner: Arroz Integral Cozido, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates, Ovo. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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