Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2013
|
105 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2013:
|
2875 kcal
|
Fat: 92.54g | Prot: 264.56g | Carbs: 259.70g.
Breakfast: Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Домик в деревне Кефир 1%, Семена Льна. Lunch: Баклажан, Валио Сыр Ольтермани 17%, Куриная Грудка на Пару, Ikea Хрустящие Ржаные Хлебцы. Dinner: Грейпфрут, Красный Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Авокадо, Селедка. Snacks/Other: Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
3940 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
|
|