|
Tgl 24 des 2020..40 days Mom, makan yg goreng, 2 lontong carbo, nggak jalan45, 3 kue manis, risol dll.. Berantakan tapi Hampir 1.400kal..next moring masih aman.. 117.8 kg di tgl 25 pagi.. Yeaay.. Nggak tau apa bakal stuck 4 hari kedepan..? Efek over carbo dan gula2.. Lets proove it..
|
117.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 30.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2020:
|
1768 kcal
|
Fat: 32.25g | Prot: 122.31g | Carbs: 250.16g.
Breakfast: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Telur Goreng tanpa Lemak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Telur Goreng tanpa Lemak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Rambutan, Pie Susu, Jeruk, Jeruk, Apel. more...
|
|
3646 kcal
|
Exercise:
indoor walk - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|