|
Picooc утро
опыт по выходу из перебора на праздник на ЗОУ( творог сметана) почти 50% дал первые плоды:)
80,7 - 81,6( скачок после застолья) - 82.1 ( устаканилось с повышением) - 80,5 ( утро сегодня)
т.е. все вернулось на плато недели:) в диапазон (80 - 82)
Вчера калораж урезал уже не 15% , как в 1 день, а 25%!
- буду пробовать 20-30%
Задача слезьть с плато!
Успеха мне, господа!:)
|
80.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 December 2020:
|
1378 kcal
|
Fat: 74.01g | Prot: 102.13g | Carbs: 77.15g.
Breakfast: Большая Кружка Молоко 2,5%, Nescafe Кофе Растворимый, Жареное Яйцо, Мёд, Йогурт Домашний, Джаганнат Шахи Панир. Lunch: Сметана , Творог 9%. Dinner: Вологодское Льняное Масло , Свекла Вареная, Творог 9%, Сметана . more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|