|
ог 012
опг 83
от 79
п 83(-1)
об 102
б60
плечо 34,5(+0.5)
|
77.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2020:
|
2199 kcal
|
Fat: 95.99g | Prot: 118.11g | Carbs: 226.11g.
Breakfast: Гранат, Сырники, Простоквашино Сметана 15%. Lunch: Сливочное Масло, Лук, Морковь, Курица карри, Рис Вареный. Dinner: Арахис, Магнит Хурма, Marianna Сыр Чанах, Хлеб, Морковь по-Корейски, Котлеты домашние, Мандарины. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|