surplus dibarengin olahraga ngga kak?
29 Dec 20 by member: aisyah laila
|
29 Dec 20 by member: Ayu_rahayuu30
|
waduh .bisa di coba nih 😀
29 Dec 20 by member: Santi_des
|
30 Dec 20 by member: leoooxyzz
|
30 Dec 20 by member: Trisbudisusi86
|
iya kak, awalnya aq masih ragu. stlh dicoba kok bener turun
30 Dec 20 by member: Ayu_rahayuu30
|
surplusnya masi cleanfood apa makan yg digoreng2?
30 Dec 20 by member: leoooxyzz
|
iya gak clean-clean bgt sih. soalnya kemrin aq surplusnya abis makan nasi ayam penyet hehe.
30 Dec 20 by member: Ayu_rahayuu30
|
Surplus nya brp hari kak?
30 Dec 20 by member: Trisbudisusi86
|
30 Dec 20 by member: maulangsingh4h4
|
klo aku sih dua hari an kak,
30 Dec 20 by member: Ayu_rahayuu30
|
Setelah surplus 2hri lngsung turun lg?
30 Dec 20 by member: Trisbudisusi86
|
iya, ya gak nyangka aja. ketika aku makan surplus. keesokan harinya nyoba nimbang. dan speecles aja lihat angka timbanganku turun.
berarti tubuh kita ini mungkin stres dan jenuh dengan pola diet yang kita jalani. kan aku awal dietnya itu Intermiten fasting. awalnya turun 3 kg, tapi untuk bulan selanjutnya kok stuck di 65 dan 66.
trus aku lihat videonya kak sabrina khairunisa pacarnya dedy cobuzer, katanya tubuh kita ini pinter. makanya tubuh kita perlu dikagetin dengan makan surplus atau makan normal. pokoknya makan lebih banyak daripada saat diet.
kan otomatis tubuh ini merasa kaget dan harus bekerja lebih extra untuk mengola makanan yang kita makan saat surplus tadi gitu intinya
30 Dec 20 by member: Ayu_rahayuu30
|
jadi bisa dicoba lah makan normal atau surplus. yg penting jangan keseringan juga. hehehe. ya intinya kita ini harus berusaha mengenali tubuh kita sendiri sih.
30 Dec 20 by member: Ayu_rahayuu30
|
30 Dec 20 by member: -fiddd
|