|
Отчёт за месяц 👇
Вес минус 2,5 кг
ОГ минус 1,5 см
Талия минус 2 см
Живот минус 3 см
ОБ минус 2,5 см
Ляжка минус 2 см
Колено минус 1 см
Бицепс минус 1 см
Под грудью минус 2 см
Следующий отчёт 11 января.
Две недели буду держать 2100 ккал.
В целом состояние прекрасное! 🤗 Углеводный подьем проходит замечательно! 👍
Собираюсь не пропускать подсчёт и на праздники. Всё прочитано и внесено. Фотоотчеты тоже будут. 👌
Настроение! 🔥🔥🔥
Всех с наступающим! 🎄 Здоровья, Любви, Счастья, достижения Целей!!! 🤗💕🌞🎯🎄
|
66.3 kg
Lost so far: 24.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2020:
|
2033 kcal
|
Fat: 92.07g | Prot: 104.60g | Carbs: 206.92g.
Breakfast: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Рулетики из лаваша, Грецкие Орехи, Bombbar Топпинг Молочно-Шоколадный Пудинг, Банан, Мандарины, Творог 5%. Lunch: Принцесса Нури Чай, Яшкино Рулет Вишневый, Оливье, Сливочная капуста, Рыбные котлеты из фарша карася, Сухарики из отрубного батончика, Борщ с квашеной капустой без картофеля. Dinner: Принцесса Нури Чай, Рулетики из лаваша, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Свекла с чесноком и грецкими орехами, Сельдь под шубой, Оливье, Рыбные котлеты из фарша карася. Snacks/Other: Мандарины, Апельсин, Банан, Киви, Яблоко Семеринка, Шоколадно-банановые панкейки с Energy diet Vanilla, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. more...
|
|
2959 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Cooking - 6 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Housework - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 12 minutes, Resting - 5 hours and 14 minutes, Cross Training - 14 minutes, Hiking - 1 hour and 20 minutes, Standing - 1 hour. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|