|
每個人都有自己想減重的原因
我的減重原因
是為了明年的台北馬拉松
可以跑出自己最佳的成績
2018年體重最輕來到68.4公斤
成績3小時47分
2020年12月的我 體重最高到84.7公斤
目前大約在83公斤左右徘徊
為了跑出超越自己的成績
減重是必須的條件之一
沒有做不到 只是要不要 先有目標
就有動力 希望在賽前
可以讓自己的體重回到70公斤左右的理想值
|
82.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2020:
|
1898 kcal
|
Fat: 68.96g | Prot: 143.16g | Carbs: 182.68g.
Breakfast: 乳清蛋白, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 林鳳營 低脂鮮乳, NOW 洋車前子粉. Lunch: 星巴克 (Starbucks) 伯爵茶拿鐵, 21世紀 元氣雞胸肉, 7-11 和風醬, 7-11 洋芋沙拉佐生菜. Dinner: 火鍋. Snacks/Other: 香蕉, 洽洽 葵瓜子, 原味時代 慢熬鮮菇燉雞湯, Myprotein 乳清蛋白, NOW 洋車前子粉, 7-11 熱美式(大). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|