Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2013
|
106 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2013:
|
2322 kcal
|
Fat: 74.66g | Prot: 184.80g | Carbs: 239.55g.
Breakfast: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, AXA Мюсли Harmony Легкие, Домик в деревне Кефир 1%, Семена Льна. Lunch: Кальмары (Вареные или на Пару), Куриная Грудка на Пару. Dinner: Шашлык из Семги, Люля-Кебаб, Помидоры. Snacks/Other: Грейпфрут (Розовый и Красный), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко. more...
|
|
3695 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Circuit Training - 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|