nadashiha's Journal, 02 Jan 21

nadashiha's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

انا بدأت ٨٦ انا حاسه اني بتخن مش بخس 😂😂ادعولي ربنا يصبرني واكمل ولو حد عندو افكار للفطار في الصيام العادي ياريت يساعدني الفطار في المغرب صيام عادى باكد اهو 😂😂

87.7 kg Lost so far: 2.3 kg. Still to go: 22.7 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Gaining 1.1 kg a Week

5 Supporters Support

Comments

بتقدري تعملي خضار مشوية مع قطعة صدر دجاج او شوربة مع 6 ملاعق رز مع قطعة صدر دجاج وبتفدري تاكلي اي اشي بس حطي كمية قليلة

02 Jan 21 by member: sarrarazan7

بصي خلى نشوياتك اقل حاجه وكترى سلطه وطبق شوربه اى نوع تحبيه يكون محترم كده وبروتين بس لايتعدى ٢٠٠جرام وابدأى بالشوربه الاول وبعدين السلطه وبعدين البروتين اى نوع حتى لو بيضتين وبعدين تعالى قابلينى لو كلتى النشويات اللى هى الرز والمكرونه المحاشي الخبز وغيرها بس انا مش حقدر اقولك تعملى ايه اكل لأنك ادرى بامكانياتك ياجميل وصوما مقبولا مقدما

02 Jan 21 by member: المتألقه دايما

ولا حاجة انتي تقدري تنزليهم انا بدايتي كانت 86 اشتغلت ع نفسي ونزلت 20 كيلو ب 6شهور امشي ع نظام لو كارب هتستفيدي عليه

02 Jan 21 by member: Noha013


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

nadashiha's Weight History

View Complete History

nadashiha's Journal, 02 Jan 21

Submit a Comment

nadashiha's Weight History