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Heute direkt auf die Waage gestellt und 1,6 Kilo abgenommen. Der Anfang geht bei mir immer am leichtesten, dennoch freut es mich, dass die Kilos langsam purzeln und ich anscheinend alles richtig mache🙈
Wieviele Kcal nehmt ihr pro Tag zu euch?
Bei mir sind es ~1500
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103.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 January 2021:
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1388 kcal
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Fat: 56.03g | Prot: 35.54g | Carbs: 190.31g.
Breakfast: Gut & Günstig Bauernbrot, Rote Paprika, REWE Leberwurst, Golden Toast Butter Toast. Lunch: Simply V Simply V Pastagenuss, Mischgemüse, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Kartoffeln. Dinner: Mais, Sonnenblumenöl, Grüne Brechbohnen, Basmati-Reis (Gekocht), Erbsen, Möhren. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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 Comments
Hallo,ich wollte versuchen mit 1200 auszukommen ,überlege allerdings ob nicht 1500 besser wären.Ich glaube 1200 halte ich nicht lange durch.Wünsche uns viel Erfolg und Spaß.😊👍🍀
02 Jan 21 by member: schöner2021
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1800 und lieber etwas Bewegung (Walken). Zu wenige kcal können schnell Heißhunger machen.
02 Jan 21 by member: mopsfidel44
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überwiegend um die 1100...
02 Jan 21 by member: mamima27
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1900 ist meine Grenze (von FS ausgerechnet). Und Ich versuche mich zusätzlich viel zu bewegen.
Bisher fahre ich sehr gut damit und nehme auch gut ab.
02 Jan 21 by member: Puli13
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1400 ohne Sport aber bin beruflich gut in Bewegung
02 Jan 21 by member: missbutterfly1968
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Wow ihr seid ja wirklich diszipliniert!
02 Jan 21 by member: moonsteraa
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Ich hab mit 2000 angefangen, da ich mich wegen Lockdown und Unistress aber nicht mehr genug bewege, müsste ich jetzt noch etwas runtergehen um weiterhin täglich 500kcal einzusparen..
02 Jan 21 by member: Sookielie
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Ich kann dir empfehlen, dir einen Fitnesstracker zuzulegen. Der zeigt dir an, wie viele Kalorien du am Tag verbrauchst. Ich habe dann im Durchschnitt über den Monat 500 Kalorien weniger zu mir genommen, als der Tacker angezeigt hat. So kannst du auch mal mehr essen, wenn du aktiver warst. Manche Modelle lassen sich sogar mit der App synchronisieren.
02 Jan 21 by member: Andream83
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Leider bewege ich mich wegen Uni und Homeoffice super wenig @andream83 und deswegen Speicher ich einfach die Workouts die ich mach gleich in der App dann hab ich alles beisammen
03 Jan 21 by member: moonsteraa
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2700kcal sollte ich, quäle mich im Moment immer so auf ca. 1800kcal am Tag
03 Jan 21 by member: judithvonkoelln
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