|
lite av nyårs middagen kvar ! nu är de äntligen slut på mat högtider!
|
88 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2021:
|
2021 kcal
|
Fat: 53.39g | Prot: 182.67g | Carbs: 197.79g.
Breakfast: ICA Flytande Honung, Arla Laktosfri Lättmjölk, Star Nutrition Omega-3 , Ägg, Blåbär (Osötade, Frysta), Livsmedelsverket Kiwi, AXA Havregryn. Lunch: Zeta Rapsolja, Savoykål, Ostronskivling, Santa Maria Pinapple Salsa , Fläskfilé, Coop Oxfilé, Gröna Paprikor, Potatis (med Skal). Dinner: Rödlök, Santa Maria Pinapple Salsa , Ugnsbakad Potatis, Korvbrödsbagarn Fiberrika Hamburgerbröd, Kycklingfilé. Snacks/Other: Clementin, Friggs Linskakor , Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Estrella Jordnötsringar , Cloetta Guldnougat, Body Science Whey Isolate, Maltodextrin, XLNT EAA. more...
|
|
2837 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jimmycliff81's Weight History
|