|
اليوم كان أول يوم بداية الرجيم الحمد لله كملت اليوم على خير بدون لخبطة ان شاء الله عقبال ما أوصل لهدفى
|
130 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 50 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2021:
|
1057 kcal
|
Fat: 31.52g | Prot: 80.46g | Carbs: 117.12g.
Breakfast: شاي كرك, بيضة مسلوقة, عدس. Lunch: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر الدجاج مع الجلد. Dinner: المراعي حليب كامل الدسم, طحين القمح الكامل. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
حلمى الرشاقة بعافية's Weight History
|