Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2021
|
54.5 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2021:
|
1020 kcal
|
Fat: 32.79g | Prot: 68.92g | Carbs: 93.30g.
Breakfast: 삶은 병아리콩, 참귀리 퀵오트밀, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 전원식품 시나몬가루, 오디, 홈메이드 요거트. Lunch: 찐고구마, 풀무원 얇은 두부면, 굳닭 수비드 탄두리, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 붉은 양파, 토마토, 양상추. Snacks/Other: 매일 매일두유 99.89, 뚜레쥬르 치즈방앗간. more...
|
Losing 4.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|