|
yine bir duraklama donemi :/
|
56.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2021:
|
1156 kcal
|
Fat: 49.44g | Prot: 100.98g | Carbs: 77.48g.
Breakfast: Zeytinyağı, Pişmiş Yumurta Beyazı, Soğan veya Taze Soğan, Salatalık, Çökelek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Gün Kurusu, Ülker Çubuk Kraker, Badem, Cezerye, Salatalık, Ceviz, Gün Kurusu. more...
|
|
1806 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 21 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|