|
Ich denke, eine echte Gewichtszunahme ist das nicht. Zwischen Weihnachten und gestern hatte ich insgesamt dreimal 16-stündiges Intervallfasten eingelegt, um die 2 Tage, an denen ich ein wenig zu sehr "zugeschlagen" habe, etwas abzufedern. Abwarten und aufpassen!
|
77.3 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2021:
|
2408 kcal
|
Fat: 93.05g | Prot: 81.24g | Carbs: 304.23g.
Breakfast: Kohlrabi, Leinöl, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Eigenes Vollkornbrot. Lunch: Parmesan (Gerieben), Lebkuchen Schmidt Schwarze Elise , Olivenöl, Spaghetti Trocken. Dinner: Gemüsebrühe, Milram Sylter Käse, Sauerkraut, Nabio Muckibohne, Eigenes Vollkornbrot. Snacks/Other: Tilia Bio Granatapfel Muttersaft, Kaffee mit Milch. more...
|
|
2045 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|