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% gras : 12,4
% muscle : 44,7
Niveau poids c'est pas la cata, + 1,4kg vu ce que j'ai ingurgité en continu pendant 10 jours... Ça valait le coup d'aller courir dans le froid le 25 et le 1er 🥶. Par contre le % de gras est terrible ! Les tranches de raclettes se sont superposées telles qu'elles sur mon corps je crois 😂. Allez plus que 4 semaines avant le grand départ, objectif sous les 9% et rester entre 61 et 62kg 🦾
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62.8 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2021:
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1875 kcal
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Fat: 82.83g | Prot: 121.53g | Carbs: 145.62g.
Breakfast: Myprotein Peanut Butter Crunchy, Milka Patamilka, Myprotein Protein Mug Cake Mix. Lunch: Clémentines, Huile de Sésame, Justin Bridou Bacon, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Marque Repère Poêlée Méridionale, Ajinomoto Gyoza au Porc. Dinner: Yoplait Panier de Yoplait 0%, Notre Jardin Poêlée Méridionale, Lidl Filet de Limande Meunière. Snacks/Other: Myprotein Protein Brownie, Myprotein BCAA. more...
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2327 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 55 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Running - 10/kph - 30 minutes. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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