|
alhamdulillah.. mau sedikit cerita nih
aku mudik kejkt tgl 22 nah selama aku dijkt aku bnr2 makan ga terkontrol setiap hari aku bisa makan 2-3k an kalori tiap harinya dan tdi pagi abis aku bgn tdr bb aku cmn naik se ons jdi 53.5 sebelum nya pas aku mau mudik aku nimbang 53.4 😭✌🏼 tapi aku kok ngerasa gendutan ya? ga sprti bb biasanya gtu.. apa masa lemak aku naik? 🤔🤔🤔
|
53.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2021:
|
3144 kcal
|
Fat: 121.09g | Prot: 144.29g | Carbs: 343.54g.
Breakfast: My Roti Roti Isi Cokelat, Yamazaki Myroti Roti Isi Krim Susu, Kue Bolu, Ceres Meses, Roti Goreng. Lunch: Telur Puyuh, Hati Ayam, Bubur Ayam. Dinner: KFC Dada Ayam, Ikan Panggang. Snacks/Other: Aice Strawberry Crispy, Tricks Bulgogi Baked Crisps. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|