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晚餐後逼自己做了10分鐘的HIIT 運動對我來說還是太難😥😥
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47.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 January 2021:
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653 kcal
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Fat: 26.88g | Prot: 44.17g | Carbs: 61.61g.
Breakfast: 水餃. Lunch: 義美 蝦捲, 炒青菜. Dinner: 好菇道 鴻喜菇, Kirkland 牛梅花肉片, 全聯 洋蔥, 炒青菜. more...
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steady weight
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 Comments
05 Jan 21 by member: 碳燒拿鐵
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06 Jan 21 by member: lris chen
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早上醒來跳個跳繩如何？不用跳太多，不用跳太累，就趁肚子空空跳個提神醒腦的，我每天都餓肚子跳個4-5百下，提精神的😆😆😆只是提精神喔，重點是持續性。跳太累會不能持續下去的。缺點是餓肚子運動很虛🤣🤣🤣
06 Jan 21 by member: 尼歐NEO
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尼歐 我是朝六晚五的學生黨 平日不行 假日倒可以試試看!(但會不會吵到在睡覺家人？😂
06 Jan 21 by member: lris chen
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06 Jan 21 by member: 尼歐NEO
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我四點半在家裡跳，也沒吵到家人（還是他們睡死了？或是不敢告訴我？😅😅）
06 Jan 21 by member: 尼歐NEO
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上早班，早上四點半跳，上夜班下班後08:30跳。🤣🤣🤣
06 Jan 21 by member: 尼歐NEO
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06 Jan 21 by member: lris chen
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lris chen's Weight History
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