06 Jan 21 by member: Jeefa
|
06 Jan 21 by member: leoooxyzz
|
caranya gimana aku blm mens" hiks?
06 Jan 21 by member: ellinaa4i
|
apa aja kak yg dikonsumsi
06 Jan 21 by member: starvy
|
06 Jan 21 by member: Olivia Ochim
|
caranya gimana? aku udah 3 bulan belum menss
06 Jan 21 by member: ikhaira
|
minum teh bunga rosella pasti haid
06 Jan 21 by member: kurussehaat
|
06 Jan 21 by member: Sunwoo'sBear
|
06 Jan 21 by member: Gristia
|
aku juga baru bulan Desember kemarin haid nya setelah 6 bulan nggak haid haid..
06 Jan 21 by member: yuni af
|
06 Jan 21 by member: fullsunflower
|
Masih ingat ga sih surplus bareng pas akhir taun, dari situ aku surplus 3 hari trus lanjut makan di tdee sampai tgl 6, sbnrnya gegara susah back on track makanya ga makan di kalori defisit, ga tau malah dikasih haid lagi huhu terharu
06 Jan 21 by member: crystallx
|
@jeefa makan dibawah BMR😅 tapi jujur dulu dari fs akg aku 900ccal aku kira dikurang lagi jadi aku makan 600-700 ccal
06 Jan 21 by member: crystallx
|
Hai @olivia makasih udah kasih pemahaman ttg bahaya makan dibawah BMR:) aku mulai sadar dari salah satu komentar aku di post kamu, ga ingat? Gpp cuma mau bilang thanks girl
06 Jan 21 by member: crystallx
|
@starfy seminggu kemaren makan makanan yg dimasakin mama *rata rata goreng, tapi ada juga minta pisahin rebus. Tapi setau aku ga wajib rebus semua juga, karena emang kebutuhan kalori aku dikit *tb aku rendah, jadi harus hemat aja gitu kalau selama defisit kalori
06 Jan 21 by member: crystallx
|