|
اليوم قست وزني لقيته نازل كيلو تقريبا في 3 ايام بس بما اني باكل سعرات مش قليله تقريبا 1600 كالوري يوميا دا المعدل بتاعي بس الايام الي فاتو كان معايا امساك وامبارح والنهاره لا الحمدلله كويس فهل النزول دا كلو طبيعي؟؟
|
85 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2021:
|
1765 kcal
|
Fat: 52.16g | Prot: 88.19g | Carbs: 244.01g.
Breakfast: Gold Tuna, توست بالردة, Skimmed Milk, 3 in 1 Original. Lunch: بسمتى, Chicken (Skin Not Eaten). Dinner: Banana, Pear. Snacks/Other: Chocolate Covered Doughnut (Cake Type), Croissant. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
 Comments
تقريبا نفس معدل نزولى.. بس امان متخافش.. شوية كمان هتلاقي المعدل قل بالتدريج لان جسمك هيكون اخد عالنظام الجديد وتأقلم معاه.. اما الامساك راح طبيعى بردو.. لانك بتاكل سلطة كتير او الياف اكيد وخضروات.. فدى حاجة كويسة اكيد بالنسبالك
06 Jan 21 by member: alaa elkhateeb
|
نزولك معدل كويس لان تقريبا خسيت مابين 200-300جرام والباقي كان الاكل المخزن الفتره اللى فاتت بسبب الامساك عشان كده حسيت انك نزلت كيلو وده نزول طبيعي جدا مافهوش خوف ولاقلقل
06 Jan 21 by member: المتألقه دايما
|
07 Jan 21 by member: Ahmed091
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed091's Weight History
|