Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2021
|
66.2 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2021:
|
1905 kcal
|
Fat: 90.30g | Prot: 172.15g | Carbs: 105.80g.
Breakfast: Доярочка Сыр Моцарела, Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи, Доярочка Сыр Сулугуни, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. Lunch: Яблоки Семеренко, Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста, Куриное Филе Вареное, Шампиньоны. Dinner: Яблоки Семеренко, Печень Куриная Жареная, Квашеная Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Other: Грецкие Орехи, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Хурма, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. more...
|
|
2464 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 20 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Cooking - 10 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medAlisha's Weight History
|