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Voltei aos 100kg de umas semanas pra cá, então decidi começar 2021 certo dessa vez, já a nutricionista e me matricule em uma academia. Mas dessa vez vou no meu tempo, nada de ir todos os dias e morrer nos pesos, nem cortar tudo da minha alimentação. Já percebi q isso não leva a lugar nenhum. Começo 2021 assim, sem pressa. No meu tempo, sei que vai dar tudo certo.
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98.8 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 28.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2021:
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1095 kcal
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Fat: 28.05g | Prot: 37.33g | Carbs: 183.17g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pão Integral. Lunch: Arroz Integral, Subway Cebola, Subway Tomate, Ovo Frito sem Gordura, Berinjela Cozida, Pepino (com Casca), Spoleto Cenoura, Alface. Snacks/Other: Ameixas, Canto de Minas Iogurte com Polpa de Fruta Sabor Ameixa, Queijo Branco, Banana-da-Terra Madura Fervida. more...
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2925 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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