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Desabafo!
Infelizmente, por um tempo, estou sem poder fazer exercícios e tendo que tomar uma medicação que precisa comer antes do remédio, ou seja, sem jejum pra mim... estou bem chateada com isso pois devagarinho estou recuperando mt do que perdi. o Jejum intermitente smp foi a base do meu emagrecimento.
Caso vc coma tds as refeições, me da algumas ideias, pls!
Muita força pra tod@s, "Coloque Deus na frente que ele cuidará do fim".
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68.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 0.8 kg a Week
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 Comments
Minha dieta é baseada em 1000kcal por dia! Não passo fome e enegreço sem tortura. Café: 2 ovos cozidos e 100g de mamão. Almoço: 120g frango, 100g beterraba, 100g de quiabo, 100g salada e 100g kiwi. Lanche: 1 banana média, 1 pão forma integral com 2 colheres de queijo cottage. Jantar: baseado no almoço. Boa dieta!
10 Jan 21 by member: pequenataka
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Coma proteínas gordas evite carboidratos neste caso, pois inflamam o corpo e fazem vc ganhar peso e reter líquidos, zera o açúcar e adoçantes e não belisque faça somente as refeições principais que ajuda muito no processo, coma comida de verdade evite comida com embalagem, descasque e corte somente, muita carne e ovos não é difícil! 👊🏻
10 Jan 21 by member: FJMPontes
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Obrigada! Tentarei seguir as sugestões!
10 Jan 21 by member: Tina Souza
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oie, eu faço uma mistura de paleo com low carb. Tento comer o máximo de coisas não processadas, inclusive farinha branca. Tenho feito crepioca, sopas de legumes, iogurte sem adição de açúcar. Tem várias opções de alimentos e pratos com baixo teor de açúcar, o mais importante é comer carboidratos não refinados, proteínas e gorduras saudáveis como azeite e manteiga, não margarina.
Reduz as porções e tenta tirar os embutidos! vai dar certo.
não esquece de caminhar ou fazer alguma atividade meia hora por dia.
Tem que manter o metabolismo funcionando enquanto diminui as calorias máximas diárias.
Antes do remédio tu pode tomar um copo de iogurte ou comer uma fruta leve.
10 Jan 21 by member: jenniemarques
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Comer alimentos ricos em fibra e começar sempre com um belo prato de salada, quando vc come salada antes, o corpo entende que está entrando comida, daí quando vc passar para a comida quente( tipo arroz, feijão e outros tópicos do nosso país) já vai estar com um espaço limitado no estômago
Espero que ajude, muita força e sucesso😉
10 Jan 21 by member: Thayna Jorge
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Tina Souza's Weight History
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