Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2021
|
47.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2021:
|
1548 kcal
|
Fat: 59.60g | Prot: 48.93g | Carbs: 208.32g.
Breakfast: Хлебны Млын Батон Хатни, Блины. Lunch: Спартак Конфеты Impresso, Спартак Батончик Нуга с Мягкой Карамелью и Арахисом, Помидоры, Колбаса, Хлеб, Суп из Свинины, Спартак Конфеты Спартак, Спартак Конфеты Белочка Лесная. Dinner: Брестский Мясокомбинат Колбаса Филейная, Евроопт Банан, Батон Нарезной, Брестский Мясокомбинат Колбаса Филейная, Спартак Конфеты, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Отварной, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Регион Продукт Торт Птичье Молоко, Блины, Хлебны Млын Батон Хатни, Евроопт Киви, Евроопт Груша Конференция, Евроопт Яблоко , банан Мини. more...
|
|
1417 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 6 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 4 minutes, Housework - 29 minutes, Cooking - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 12 hours and 36 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
lizaxosokova's Weight History
|