Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
66 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1433 kcal
|
Fat: 60.97g | Prot: 69.44g | Carbs: 156.30g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Сахар, Тмин, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Чай, Мельница Хлеб Ржаной. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Разуменская Индейка Филе Бедра Индейки, Акконд Конфета Адель с Цельным Миндалем, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Помидоры, Laime Сыр Пармезан, Яйцо (Целое), Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом, Акконд Леди Ночь с Курагой. Dinner: Красное Яблоко, Киви, Банан. more...
|
|
1818 kcal
|
Exercise:
ритмичная ходьба - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sovushik's Weight History
|