Lyara barros's Journal, 13 Oct 13

Bem animada, porque semana passada estive em crise por ter perdido poucas gramas, mas segui melhor essa semana minha RA e vi mais resultado! Força e foco! Sucesso!
85.9 kg Lost so far: 10.1 kg.    Still to go: 10.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 13 October 2013:
1505 kcal Fat: 50.84g | Prot: 85.33g | Carbs: 181.25g.   Breakfast: Mel, Couve-de-Folhas, Gengibre, Maçã, Limão, Vitalin Linhaça Dourada. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz de Forno, Cupim Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates, Panco Pão Integral Total com Quinoa, Queijo Mozzarella. Snacks/Other: Kibon Sorvete de Creme, Brownie, Banana. more...
Losing 0.6 kg a Week

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Comments 
Lyara, obrigada pela visita, pela preocupação e pelo carinho. E quanto a vc... não se preocupe tanto se uma semana a balança andar pouquinho. Mulher sofre com as retenções, os inchaços, as variações hormonais. Continue firme no seu propósito, no seu caminho. O que interessa é ver a linha descendo. Se for devagar, não tem problema. Não temos pressa ;-) 
21 Oct 13 by member: Rft
É verdade, depois percebi isso! Preciso ver o qnto melhorei minha alimentação nesses três meses! Sei que ainda falta, mas chego lá...aquele negócio, né?! Devagar e sempre! Sucesso pra nós!!! 
24 Oct 13 by member: Lyara barros

     
 

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